Ute Kauffmann
Yogalehrerin BDY/EYU
INNOVATIVRAUM BURGDORF - HÜLPTINGSEN
Vor den Höfen 34
Kurse in Burgdorf
(Hatha-) Yoga zum Wochenausklang
Geeignet auch für Menschen mit oder ohne Yogaerfahrung
25.04.2025 - 27.02.2025
kein Unterricht: 2. Mai (Brückentag)/ 16. Mai / 30. Mai (Brückentag)
freitags 16:30 - 18 Uhr
8 Einheiten
Gebühr: 96,00 €
Warum ausgerechnet am Freitagnachmittag?
In der Woche stellt der Alltag an uns hohe Anforderungen. Dabei ist unsere Zeit oft von äußeren Zwängen bestimmt. In der freien Zeit, am Wochenende, dann wollen wir alles nachholen.
Damit dieser Anspruch nicht neuen Stress erzeugt, gibt es Yoga zum Wochenausklang.
Yoga am Freitagnachmittag setzt zwischen getane Arbeit und Beginn der freien Zeit eine Zäsur.
In diesem Zwischen – Raum helfen geeignete Übungen mit Körper und Atem Spannungen zu lösen und wir können – im wahrsten Sinne des Wortes – aufatmen.
So gleiten wir entspannt ins Wochenende.
Hatha Yoga
Geeignet nur für Menschen mit Yogaerfahrung oder nach mündlicher Rücksprache z. B. telefonisch
23.04.2025 - 02.07.2025
mittwochs 17:30 – 19:00 Uhr
10 Einheiten
Gebühr: 120,00 €
Der Kurs richtet sich an alle, die durch Yoga bewusste Bewegungsabläufe, Atemübungen und Entspannungsmethoden kennenlernen oder vertiefen wollen.
Yoga wirkt auf einzigartige Weise dem Stress entgegen. Durch das ineinander Greifen von Atem und besonderer Bewegung (âsana) können wir das vegetative Nervensystem erreichen und darüber z. B. Blutdruck, Schlaf, Hormone, Immunsystem harmonisieren und sogar seelische Probleme positiv beeinflussen. Zudem erhält und erweitert eine angemessene Yoga-Praxis unsere Beweglichkeit und lässt uns Energie für Körper und Geist schöpfen. Wenn wir regelmäßig und möglichst über einen längeren Zeitraum üben, ist das Ergebnis ein rundum größeres Wohlbefinden in unserem Alltag.
Die oben genannten Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention der Krankenkassen zertifiziert und können nach regelmäßiger Teilnahme (mindestens 80%) von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.
Eine „Schnupperstunde“ kann nach Absprache gemacht werden (Gebühr 10 €).
Kurse in Uetze
YOGA am Abend
Schaperskamp 4. im Bewegungsraum der neuen AWO Kita
Geeignet auch für Menschen, die mit Yoga beginnen wollen
04.09. - 11.12.2025
Herbstpause: 09.10., 16.10., 23.10.
12 Einheiten
donnerstags 19:15 Uhr – 20:30 Uhr
Gebühr: 156, - €
Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention der Krankenkassen zertifiziert und kann somit von den Krankenkassen bezuschusst werden.
Volkshochschule Ostkreis Hannover
Burgdorfer Straße 15, Bewegungsraum
Anmeldung über VHS Ostkreis Hannover
http://www.vhs-ostkreis-hannover.de/index.php?main=programm.html
oder FON 05132-5000-0
Neue Kurse beginnen Anfang September 2025 siehe Programm der VHS Ostkreis Hannover
montags 18:30 – 20:00 Uhr
Mit Yoga durch Krisen
Es ist nichts Neues: Yoga erhält und verbessert die Beweglichkeit und hat vielfältige positive Einflüsse auf unsere körperliche Gesundheit.
Aber darüber hinaus stärkt Yoga auch unsere Widerstandsfähigkeit (Resilienz), um in Krisenzeiten Vertrauen und Zuversicht zu behalten. Indem wir – in einer geschützten Umgebung – uns regelmäßig mit hoher Achtsamkeit unserem Körper und Atem zuwenden, können wir erfahren, dass es tief in uns einen Ort der Ruhe gibt, aus dem wir Kraft schöpfen können. Mit der Zeit kann es gelingen, an diese Erfahrung im Alltag, auch in Krisenzeiten anzuknüpfen.
16 Abende
donnerstags 17:15 -18:45 Uhr
Yoga
In einer Yogastunde geht es um Bewegung und Atem, Achtsamkeit und Entspannung, Konzentration und Meditation. Die Körperübungen (âsanas) helfen uns, den Körper in der Bewegung wahrzunehmen und mit dieser Achtsamkeit Spielräume zu erweitern und Kraft aufzubauen. Besonders der Rücken steht dabei im Blickfeld.
Entspannungsübungen und Meditation am Ende, aber auch zwischendurch, fördern die Fähigkeit zur Konzentration, schulen den Geist, schenken Ruhe und Klarheit. Mit der Zeit begleitet uns dieser Zustand immer mehr auch im Alltag.
18 Abende